lauantai 22. elokuuta 2015

Luento 27.8.2015: Mitä oleellista ruokavaliosta, lääkkeistä ja liikunnasta EI YLEENSÄ TIEDETÄ?

Tervehdys pitkästä aikaa!

Liitän tähän alle infon uudenlaisesta luennostani.
  Tämäntapaisia on tulossa lisää.

En infoa tässä blogissa kaikista luennoistani, mutta tälle julkistamiselle on monia syitä...
  Jos olet kiinnostunut luennoistani jatkossa, ilmoittaudu sähköpostilistalleni esimerkiksi meilillä osoitteeseeni sepporaittila [at] gmail.com.


JOHDANTO
Nykyään eräs oleellisimmista kutsumuksistani on jakaa oleellista tietoa tietoa ruokavaliosta, lääkkeistä ja liikunnasta.
  Tavallisemman tiedon ohessa jaan usein vaiettua ja sensuroituakin tietoa.
  Valitsemani tietokokonaisuus koostuu pelkästään kaikkien asiantuntijoiden yksimielisesti kannattamista, miljoonia ihmisiä koskettavista tosiasioista.
  Ne eivät silti ole tylsiä, vaan ennemminkin niissä on maailmankatsomusta muuttavaa voimaa.

Mahdotonta?
  Entisaikaan meistä tuntui, että tuollaiset tosiasiat ovat itsestään selviä eivätkä muutenkaan poliittisesti erityisen kiinnostavia muille kuin ääripää-änkyröille, kuten kommunisteille. Ja että siksi kaikki yhteiskunnalliset aktiiviset ihmiset keskittyivät pienempien yksityiskohtien pohtimiseen ja muuttamiseen.
  Nykyaikana keskivertoihmisen mieli on kuitenkin informaatiotulvan, mukavuusmaailmoiden ja joillakin korkeahenkisyyden/hengellisyyden hallitsemaa. Keskivertoihmistä hallitsevat myös muutamat yllättävät seikat liittyen oman valtion valtamediaan, julkishallinnon keskeisiin virastoihin ja maailman suuryrityksiin liittyen.
  Esimerkiksi valtamedia esittää maailmanpolitiikan pitkälti niillä päänäkökulmilla, mitkä olivat päteviä Toisen maailmansodan jälkeen, mutta joiden merkitys on etenkin 1960-luvulta alkaen jatkuvasti vähentynyt.
  Vähitellen on käynyt niin, että maailmassa on vallan ja moraalin näkökulmista monia häkellyttävän suuria asioita, joita vain hyvin harvat hahmottavat hyvin. Ja että Suomi on yhä vähemmän suojassa tai sivussa anglo-amerikkalaiselta maailmalta ja etenkin kansainvälisten suuryritysten vallankäytöltä, kaikkine vinoutumineen.
  Luennollani ne hahmottuvat, koska suhteutan ne muun muassa visuaalisesti muihin isoihin asioihin sellaisina kuin ne ovat.

On mielenkiintoista nähdä, torjutaanko asiantuntijoiden yksimielisesti kannattama tieto esimerkiksi siksi, että viestintuoja ei ole itse kauan jaksanut olla mm. akateemisessa maailmassa. Tai siksi, että elämismaailmoiden loputtomat mukavuudet kertakaikkiaan ovat niin mukavia.

Olen siis viestintuoja, neutraali teknikko. Näkemyksellisyys esityksessäni tulee esiin siinä, MITKÄ tosiasiat olen kokonaisuudeksi valinnut.
  Vastaanottajan tehtäväksi jää päättää, ovatko ne oleellisia.

Ja kaksi asiaa vielä:

* Jotkin luennolla esittämäni tosiasiat tulevat järkyttämään joitakin niiden vastaanottajia.

* Monen luennolla käsitellyn asian käsittely joudutaan tavallaan jättämään kesken. Mutta 1) lisämateriaalien avulla ja tuleville luennoille tulemalla voi jatkaa. Ja 2) mielestäni annan ratkaisevan tosiasiakokonaisuuden. Tilanteessa, jossa mm. kolesterolin ja monien psyykenlääkkeiden kohdalla todellisuus on mustavalkoinen: on kaksi näkemystä, molemmilla puolilla professoreita ja tohtoreita. Vain toinen puoli voi olla oikeassa. Ja jos nykymenolle vaihtoehtoinen puoli on oikeassa, lopputuloksena kolesteroli- tai psyykenlääkkeen käyttäjä voi uuden, vaihtoehtoisen linjan valitsemalla pidentää elämäänsä vuosilla ja lisätä hyvinvointiaan paljon.
  Tuollainen on niin paljon, että luennon merkitys voi olla korvaamaton monille niistä, jotka vähänkään arvostavat itseään.
  Mutta jos rahassa hieman yritämme hahmottaa... Miten monta tonnia itse olisit valmis maksamaan, jos saisit vaikkapa 90 % varmuudella vaikka vain yhden hyvinvoinnin täyteisen vuoden lisää elämääsi?


Lämpimästi tervetuloa kaikille luennoilleni!

Seppo

******



SUURESTI MUUTOSENERGINEN LUENTO:
Mitä oleellista ruokavaliosta, lääkkeistä ja liikunnasta EI YLEENSÄ TIEDETÄ?

Oviraha 20 / 10 e (sis. kirjalliset materiaalit)

Noin 1,5 tuntia + 30 minuutin loppukeskustelu osallistujista riippuen.

Luennoitsija: itsenäinen kokonaisvaltainen ajattelija, vapaa kirjoittaja, Personal Trainer, klassinen voimanostaja, sosiaali-ja terveysalalla eniten työhistoriassaan toiminut Seppo Raittila (s. 1973).
Hänen elämänsä ykkösasia on ollut vuosikymmeniä hänen oman ajattelunsa vapauden vaaliminen.
Hän on pitänyt lähinnä yhdistyksissä noin 200 tilaisuutta yksin ja yhteistyökumppaniensa kanssa.

Luento koostuu vain kaikkien kiistattomina pitämistä tosiasioista.Liittyen lähinnä Suomen tilanteeseen.
Maailmanlaajuisesti ne koskevat miljoonia ihmisiä.

Aiheita:* Mitkä ovat nykyisin suurten erimielisyyksien aikana kiistattomia tosiasioita?
Mm. valtioiden ja tutkimuslaitosten ravitsemus- ja lääkesuositukset, suomalaisten lääkäriprofessorien, Kelaa vastaavien laitosten, personal trainereiden ja liikunta-alan ammattilaisten näkemykset eroavat suuresti toisistaan usein kymmenin tavoin.
Esimerkiksi suositeltavat kolesteroli- ja verensokeriarvot ovat ratkaisevasti erilaisia eri valtioilla ja tutkimuksissa. Jo ne ratkaisevat, olipa ammattilaisella takana miten paljon koulutuksia hyvänsä.
* Onko Suomen lääkevalvonta korruptoitunutta?
* Lääketeollisuuden moraali ja bisneslogiikka.
* Psyykenlääkkeiden markkinoille pääsyn tavat.
* Mm. psyyken- ja sydänlääkkeiden käytöstä vapautumisen tavat - mitä tilalle?
* Elinikä- ja hyvinvointitutkimukset.
* Useimpien vakavien sairauksien syntymistä koskevasta tutkimus.
* Sairaala- ja muun hoidon valvonta ja tutkimus, varsinkin lääke- ja luontaistuotteiden tutkimus.
* Suolen merkitys terveydelle.
* Personal training -toiminta ja oman itsensä valmentaminen.
* Fyysisen kunnon neljä ulottuvuutta uusien lajien kokeilun ja treenifilosofoinnin näkökulmista.
* Kunnon kohottamisen tekeminen monin tavoin hyödylliseksi, ottaen huomioon niiden tietotaito, jotka ovat valmentaneet itsensä esimerkiksi maailmanmestareiksi ilman valmentajaa ja hierojaa.

Lisätietoja: Luento perustuu julkisille lähteille, professorien ja tutkivien lääkärien ja toimittajien kirjoille. Voit myös liittyä sähköpostilistalle, jos haluat kerran kuussa lisätietoa ja tietoa tulevista tapahtumista: sepporaittila [at] gmail.com. (Puh. 044 500 1111)
  https://www.facebook.com/events/441402496049089/
  luonnollisuus.blogspot.fi

lauantai 20. joulukuuta 2014

Bodytreeni 8/2014 -artikkelini yllättää





Tervetuloa lähinnä kuntoilua käsittelevään blogiini!

Suurin osa liikunnallisista ihmisistä on perusterveitä kuntoilijoita.
  Kuntoilun voisi määritellä ei-urheiluksi.
  Mutta ajattelen, että liikunnan jakaminen vain kuntoiluun ja urheiluun on kovin köyhä kahtiajako.
  Samoin Wikipedian tämänhetkinen määritelmä kuntoilusta on köyhä.   ("Kuntoilu eli kuntoliikunta tai kuntourheilu on yleiskunnon kohentamiseksi harrastettavaa liikuntaa.")
  Ilmiötasolta ajatellen on parempi puhua 1) urheilijoista, 2) kovaa treenaavista ei-urheilijoista ja 3) kuntoilijoista.
  Kuntoilun voisi määritellä virkistystoiminnaksi, jossa kuntoilijalla voi olla mitattavia tavoitteita, mutta hänellä ei ole tarkoitus nostaa kuntoaan ihmiskehon ehdottomien äärirajojen maailmaan (80-100 % ME:stä). Hän saattaa olla kuntoiluunsa addiktoitunut, mutta hänen kuntoiluaan ei itseisarvoisesti määritä ennätysten hakeminen.
  Yleensä monia ongelmia ja hankaluuksia tulee monille matalista kuntotasoista huolimatta matkan varrella vastaan - ja vähintään kunnon kohoaminen pysähtyy, yleensä korkeintaan keskinkertaiselle tasolle. Niin on myös yleensä personal trainereillä, minua ja joitain muita harvoja lukuun ottamatta.
  Herää kysymys:

Miten voimailua yleisesti ottaen kannattaa harrastaa?


Yleisellä tasolla vastaus siihen on suunnilleen sama kuin vastaus artikkelini otsikkoon: "Miten kehityt hyväksi voimanostajaksi?"

  Voimanostoahan harrastetaan perusliikkeillä, jotka sopivat melkein kaikille.
  Lisäksi kuntosalilla voimailu on oikein tehtynä ylivoimaisesti monipuolisinta ja terveellisintä liikuntaa.
  Tutustu siis paljon kehuttuun Bodytreeni 8/2014 -artikkeliini (s. 13-15).



LÄHTÖKOHTIA ARTIKKELIINI

Usein aloittelijan ja keskitasoisen kuntoilijan perusvirheitä ovat muun muassa seuraavat.

- Lihasepätasapainojen korjaamisen ohittaminen (vakavin asia, liittyen motivaation nousuun kehosta ja ennen kaikkea vammaherkkyyteen).


- Kaavoihin jämähtäminen kaikessa.


- "Ei tuloksia ilman kipua" -uskomus.


- Halu yrittää ennätystä yleensä tiheästi, hyvissä olosuhteissa jopa joka toisella kerralla, vaikka kuntoa on jo keskinkertaisesti.


- Liiallinen ohjelmien pieniin yksityiskohtiin keskittyminen oman kehon yksilöllisyyksien tutkimisessa mm. voimanhankinnassa.


- Joidenkin tietynlaisten ohjelmien, ahkeruuden ja tahdonvoiman merkityksen ylikorostaminen.

  (Ainakin vm. kaksi asiaa siksi, että media tuo esiin ja korostaa niin paljon urheilijoita, jotka ovat olleet vuosia huippukuntoisia ja jotka siitä vielä parantaakseen ovat kokeneet ne tärkeiksi.)

- Aerobisten urheilijoiden harjoitusvolyymista liian aikaisin liian suureen volyymiin inspiroituminen.

  (Kuitenkin esim. itse pääsin klassisessa jalkakyykyssä 38-vuotiaana (toukokuussa 2011) kisassa 2,5kg yli sarjan 74kg/M40 silloisen Suomen ennätyksen. Ja se 190 kiloa oli vuoden 2011 toiseksi paras klassinen jalkakyykky sarjaan 74kg avoin. - Tein sen hyvin vaatimatomista lähtökohdista... Harjoitellen silloin vain noin kolme kertaa viikossa keskimäärin 70 minuuttia kerrallaan. Kuten melkein aina olen harjoitellut vuodesta 2006 alkaen.)


Muitakin harhoja kuntoilussa usein on.

  Mihin sitten voimailussa yleisesti ottaen kannattaisi ylivoimaisesti eniten keskittyä?
  Siitä lisää artikkelissani.
  Sain vain vähän tilaa, joten keskityin tärkeimpiin asioihin ja käsittelin niitä lyhyesti.


Päivitys: Jostain syystä vasta jutun kirjoittamiseni jälkeen IPF:n nettisivuille on päivitetty, että sarjan 74kg/M40 ME (5.6.14) = 235 kg. Oma tulokseni on siitä siis 78,72 %.